เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางครั้งหลังจากรับประทานอาหารบางประเภท ร่างกายถึงเหงื่อออกมากขึ้นจนรักแร้เปียก และยังมีกลิ่นตัวแรงขึ้น? การเลือกอาหารส่งผลต่อกระบวนการทำงานของต่อมเหงื่อและกลิ่นตัวโดยตรง มาเรียนรู้กันว่าอาหาร 8 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง
อาหารรสเผ็ดจัด
อาหารที่มีพริกหรือเครื่องเทศรสเผ็ดทำให้ร่างกายเร่งกระบวนการขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์กระตุ้นระบบประสาท ทำให้เกิดเหงื่อออกมากขึ้น
กาแฟและเครื่องดื่มคาเฟอีน
คาเฟอีนกระตุ้นต่อมเหงื่อและระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้เหงื่อออกง่าย
อาหารไขมันสูง
อาหารประเภททอดหรือมันมากทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก เกิดการขับเหงื่อเพิ่ม
อาหารที่มีซัลเฟอร์สูง
เช่น กระเทียม หอมใหญ่ ทำให้เกิดกลิ่นตัวที่ชัดเจนเมื่อขับเหงื่อ
อาหารโปรตีนสูงเกินไป
เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดง ใช้เวลาย่อยนานและกระตุ้นต่อมเหงื่อ
อาหารที่มีโซเดียมสูง
การกินเค็มทำให้ร่างกายขับเหงื่อเพื่อขจัดโซเดียมส่วนเกิน
น้ำตาลและขนมหวาน
น้ำตาลส่งผลให้ร่างกายผลิตเหงื่อเพิ่มขึ้น เนื่องจากระบบเผาผลาญทำงานหนัก
วิธีหลีกเลี่ยง:
เลือกอาหารที่ไม่เผ็ดและมีไขมันต่ำ
ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
Tags :
อาหารต้องเลี่ยงรักแร้เปียก
